Что такое изжога?

Изжога — это ощущение жжения в грудной клетке или в области пищевода сразу или спустя некоторое время после еды. Это связано с попаданием кислого содержимого желудка (в том числе желудочного сока) в пищевод.

Наиболее частые симптомы изжоги:
неприятные ощущения жжения в области пищевода;
кислый привкус во рту;
горькая или кислая отрыжка.

Почему возникает изжога?
Между пищеводом и желудком находится круговая мышца, которая не дает еде попадать обратно из желудка в пищевод. Это т. н. нижний клапан пищевода. Если клапан работает правильно, он действует как входной «турникет», обеспечивая прохождение пищи в желудок. Однако, если клапан ослаблен, кислотное содержимое желудка может подниматься в пищевод. В этом случае происходит раздражение чувствительных тканей пищевода, что и вызывает болезненное жжение — изжогу.

Обычно изжога появляется после потребления слишком обильной пищи. В этом случае стенки желудка очень быстро растягиваются, происходит повышенное образование желудочных соков, в том числе соляной кислоты (это она вызывает ощущение горечи и кислоты во рту). Но нужно знать, что возникновение изжоги зависит не только от объема пищи, но и от вида еды, скорости приема пищи и даже положения, в котором мы отдыхаем после еды.

Предотвратить изжогу можно, если следовать приведенным здесь рекомендациям. Необходимо обращать внимание на то, что мы едим, чтобы избежать проблем с пищеварением. Поэтому...

Не пейте сладкие сильногазированные напитки
Избегайте очень кислую пищу
Не увлекайтесь острыми и жирными блюдами
Не перекусывайте и не ешьте на ходу
Старайтесь есть регулярно и понемногу

Постарайтесь отказаться от табака и алкоголя
Будьте в форме и следите за своим весом
Не носите слишком тугих ремней или обтягивающей одежды
Не отдыхайте лежа после приема пищи
Избегайте стрессов, будьте счастливы